Meny Toppmeny

Styrketrening er bra for hjernen

Skrevet avInnlegg
Sigurd Svidal Randal
Sigurd Svidal Randal
-Administrator-
10 måneder siden
Sjansen for å bremse demens er større om du løfter vekter enn om du driver med hjernetrim, ifølge australsk forskning.

Flere eldre bør trene styrketrening, også de som ikke kjenner at hukommelsen svikter. Og for dem som trodde at de var for gamle, finnes det godt nytt fra norsk forskning.

Forskere ved NTNU har sammenliknet friske 20-åringer med 70-åringer som driver med styrketrening. Resultatene ga forskerne hakeslepp, skriver NRK. De fant at det faktisk ikke er så stor forskjell på musklene til de unge og de eldre.

– 70-åringer har lignende potensial for fremgang i treningen som 20-åringer, mener NTNU-forskerne. Faktisk kan 70-åringer få muskelstyrken til en 20-åring. Om de trener riktig.

Les mer på forskning.no:
http://forskning.no/aldring-alzheimer-trening/2016/11/styrketrening-er-bra-hjernen