| Skrevet av | Innlegg |
|---|---|
|
1 decade siden
Trenger jeg å vite
Er hel fersk på dette, har nett gått lei av Grethe Roede etter 2år og -36 kg
Nå tenkte jeg å prøve ut dette. Er så mye mat jeg savner som jeg får med lavkarboen. Hadde ikke tenkt dette med ketolyse, det blir for lite karbs på n nybegynner. Menneh, hvor mange karbs totalt ila dagen er greit å legge seg på? Og hvor ile er det med alt dette fettet som ofte er i maten med lite karbs, hva skjer om man kanskje får i seg litt er karbs enn planlagt? Sist, men ikke minst.. Hvor mange karbs burde ei jente på 180 cm og 90 kg ligge på for å ta av seg en 0.5-1 kg i uka? | |
|
1 decade siden
Finnes mange sider med kalkulator som regner ut dette for deg, antall kalorier er forskjellig fra hvert individ med tanke på trening/vekt.
http://www.kalorikalkulator.no/ er en kalkulator du kan bruke. Lavkarbo og fett/for lite karbs kan jeg desverre ikke hjelpe deg med For å gå ned skal du ligge i 500 kcal underskudd av ditt daglige behov, så la oss si at du er 21 år, trener 3-5 ganger i uka, da vil du trenge; 2703.66 kcal så for å gå ned 0.5-1 kg i uka må du ha 2203 kalorier. | |
|
1 decade siden
Bruk Mylog aktivt og du vil få vist ditt daglige kaloriforbruk på min side!
|
