Forberedelse:
Still kabeldraget i en posisjon slik at håndtaket du skal bruke (feks en Redcord Powergrip) kommer i linje med hodet. Håndtaket plasseres på motsatt side av hodet.
Utførelse:
Hold håndtaket fast med hånden, og bøy hodet til motsatt side av kabeldragstativet. Returner til utg.posisjon og repeter.
Kommentar
Ikke bruk for tunge vekter i begynnelsen. Pass på å trene likt på høyre og venstre side.
