Knebøy til benk

Muskelgruppe: Lår

Forberedelse:
Finn deg en stang og plasser denne bak hodet, på ryggen. IKKE på nakken. Still deg foran en benk.

Utførelse:
Med en rolig bestemt bevegelse, bøy knærne til du såvidt er borti benken. IKKE sitt deg på benken eller ta pauser. Gå tilbake til utgangposisjonen.

Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 418 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!