Meny Toppmeny

Smalbenk

Muskelgruppe: Triceps

Smalbenk
Forberedelse:
Legg deg på benken og ta godt tak i stangen med skulderbreddes avstand.
Utførelse:
Senk stangen rolig ned til brystet. Albuene skal gå langs med kroppen, ikke ut til siden. Press stangen opp til armene er strake.
Kommentar
Pust riktig for å beholde trykket i kroppen under løftet. Trekk pusten når du senker stangen. Pust ut når du er halveis oppe med stangen.

Pass på å ikke falle for fristelsen å løfte med brystet. Hold fokus på triceps.
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!