Forberedelse:
Startposisjon: Bruk en skråbenk med passe skrå. Hent to manualer og enten sitt eller stå tilbakelent mot ryggstøtten. Hodet skal være plassert på enden av stolryggen slik at manualene har fri bevegelsesbane bakover. Armene holdes strake like over pannen.
Utførelse:
Senk begge manualene samtidig ved å bøye i albueleddet til du har god strekk i triceps. Press tilbake opp til startposisjon uten å bevege annet enn albueleddet.
Kommentar
Tips: Prøv deg frem for å finne ut hvilken skrå som passer best for deg.
Pass på: Ikke strekk så langt bak at det gjør vondt i skuldrene.
