Meny Toppmeny

Pendlay roing

Muskelgruppe: Rygg

Pendlay roing
Forberedelse:
Beskrivelse kommer snart..
Utførelse:
Pendlayroing er en variant av fremoverbøyd roing, er oppkalt etter Glenn Pendlay, hovedtreneren for Wichita Falls vektløftninglag.

Pendlayroing skal alltid gjøres fra gulvet - det gjelder hver enkelt repetisjon. La stangen treffe øvre eller midtre del av magen på vei opp. Det skal ikke være bevegelse i hofter eller knær. Det er bare rygg, skuldre og albuene som skal bevege seg.

EMG-undersøkelser viser en markant større kontakt med lats enn tradisjonell roing (jf. G. Pendlay).

Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!