Meny Toppmeny

Bicepscurl stående

Muskelgruppe: Biceps - Doble frivekter

Bicepscurl stående
Forberedelse:
Finn deg et par manualer og still deg rett opp og ned, med armene ned langs siden. Innsiden av hendene skal peke framover.
Utførelse:
Med en rolig fast bevegelse, løft vektene ved å bruke biceps rolig opp mot skuldrene. Gå så tilbake til startposisjon.
Kommentar
Ikke bruk fart for å opp tyngre vekter, ha alltid en bestemt bevegelse.

Ta gjerne en og en hånd i starten, da dette er lettere.
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!