Nedtrekk overhånd bredt grep bak nakken

Muskelgruppe: Rygg

Forberedelse:
Ta tak i stangen og sett deg ned ved benken. Juster lårstøtten slik at du sitter godt festet. Før stangen opp slik at armene blir strake.

Utførelse:
Med en bestemt bevegelse dra stangen ned mot deg, helt til den når kragebeinet. Før rolig tilbake til utgangsposisjonen.

Kommentar
Ikke bøy deg bakover om det blir tungt.

Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 418 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!