Meny Toppmeny

Benkpress i maskin

Muskelgruppe: Bryst

Benkpress i maskin
Forberedelse:
Juster høyden på setet slik at du får håndtakene like over brystet.
Utførelse:
Press håndtakene fra deg, til du er helt strak. Senk rolig ned igjen til du kjenner at det strekker godt i brystmusklene, men ikke la vektene treffe hverandre.
Kommentar
Bruk litt tid på å stille inn høyden på setet, da dette er viktig for hvilke muskelgruppe øvelsen virker på.

Press brystkassen fram under øvelsen.
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!