Meny Toppmeny

Skrå flyes m/manualer (nedover)

Muskelgruppe: Bryst - Doble frivekter

Skrå flyes m/manualer (nedover)
Forberedelse:
Legg deg på en skråbenk som gjør at hodet ditt kommer nærmest gulvet. Hold manualene mot hverandre strakt over deg. Innsiden av hendene skal peke mot hverandre. Hold armene så rett som mulig, med en liten bøy i albuene.
Utførelse:
Flytt manualene fra hverandre slik at albuene til slutt peker spist nedover mot gulvet. Returner til utgangsposisjonen ved å bruke samme bevegelse.
Kommentar
Pass på at du holder holde nede på benken, og føttene godt plantet i gulvet.
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!