Meny Toppmeny

Konsentrasjons Curl

Muskelgruppe: Biceps - Doble frivekter

Konsentrasjons Curl
Forberedelse:
Ta en manual, og sett deg på en benk. Plasser albuen på innsiden av kneet. Plasser den ledige armen på kneet på den andre foten som støtte.
Utførelse:
Løft manuelen opp mot skulderen. Og senk så rolig ned til startposisjonen.
Kommentar
Pass på å sitte rett med korsryggen, og ikke løft for mye med skulderen.
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!