Forberedelse:
Legg deg på magen på en benk.
Utførelse:
Y: Trekk skuldrene bak og opp, hev armene som i en Y foran deg.
T: Trekk skuldrene bak og opp, hev armene strak ut mot siden, tomlene opp mot taket.
W: Ha armene som en W og trekk albuene rett bak.
L: Ha armene som i en L, roter bakover.
Kommentar
Mange videoer på Youtube.
