Meny Toppmeny

Sidehev (En arm)

Muskelgruppe: Skuldre - Doble frivekter

Sidehev (En arm)
Forberedelse:
Ta en manual i hånden du vil starte med. Hev armen rett ut til siden, med litt bøy i albuen. Hold håndflaten ned mot gulvet.
Utførelse:
Senk vekten rolig ned til armen henger langs siden. Gå tilbake til startposisjon.
Kommentar
Det kan lønne seg å holde seg fast i en benk med den armen man ikke løfter med.

Fokuser på at du løfter med skulderen og ikke med armen. Ikke løft manualen over skulderen.
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!