Meny Toppmeny

Hand grips

Muskelgruppe: Underarmer

Hand grips
Forberedelse:
Sørg for et fullstendig grep rundt hele hand grip baren.
Utførelse:
Klem hand baren helt sammen, slipp så sakte opp som mulig og gjenta
Kommentar
Dersom det er mulig å stille styrken på hand grip baren bør man stille den inn slik at man hvertfall klarer 8-12 reps i to sett.
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!