Meny Toppmeny

Skråbenk

Muskelgruppe: Bryst - Doble frivekter

Skråbenk
Forberedelse:
Ta et par manualer av riktig belastning og sett deg på enden av benken. Benken skal være innstilt med veldig liten skrå, nesten flat. Støtt hver manual på hvert sitt lår. Legg deg forsiktig tilbake på benken, og før manualene opp mot forsiden av skuldrene.

Utførelse:
Press manualene opp og sammen til albuene er utstrekt. Senk tilbake til startposisjon på en kontrollert måte.
Kommentar
Kjør dypt for mere strekk i muskelen.

Hold korsryggen inntil benken under hele øvelsen.
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!