Meny Toppmeny

Straight-arm pulldown

Muskelgruppe: Rygg

Straight-arm pulldown
Forberedelse:
Still deg foran et nedtrekksapparat med armene strukket over stangen, bredden skal være litt større en skulderbredde. Ta et overhåndsgrep og dra den ned til skulderhøyde.
Utførelse:
Mens du holder albuene litt bøyd og håndleddene låst, dra stangen ned mot kroppen med en buet bevegelse. Når du har trukket sammen ryggmuskelen (lats) helt og stangen har vært borti, eller komt nærmt lårene, rolig før stangen tilbake til utgangsposisjonen.
Kommentar
Hold overkroppen stiv og oppreist!
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!