Meny Toppmeny

Lår extension/press

Muskelgruppe: Lår

Lår extension/press
Forberedelse:
Sitt deg godt til rette i maskinen og still inn setet og fotstøtten etter dine proporsjoner.Du skal sitte slik at fotstøtten liger i dalen på foten din. Hold fast i håndtakene på sidene.
Utførelse:
Løft beina oppover med en rolig kontrollert bevegelse slik at de blir tilnærmet parallell med gulvet, hold posisjonen litt. Før så tilbake til utgangspunktet, men pass på at vektene ikke treffer hverandre.
Kommentar
IKKE "kast" eller sving vekten opp, bruk rolige bevegelser.
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!