Stående skulderrotasjon inn

Muskelgruppe: Skuldre - Doble frivekter

Forberedelse:
Beskrivelse kommer snart..

Utførelse:
Stå med fast grep om håndtaket og graders vinkel i albuene.
Stå med siden mot apparatet og la underarmen peke ut fra kroppen.
Roter innover i skulderleddet helt til underarmen ligger tett mot magen.
Albuene holdes tett på kroppen.
Bytt arm.

Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 418 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!