Meny Toppmeny

Benkpress med manualer

Muskelgruppe: Bryst - Doble frivekter

Benkpress med manualer
Forberedelse:
Ta to manualer og legg deg på en flat benk, la vektene hvile på lårene. Bruk lårene til å få manualene opp i høyde, og plasser manualene parallellt med brystkassen slik at albuene skaper en vinkel på 90 grader. Manualene skal ligge på langs, samme retning som armene.
Utførelse:
Press manualene rolig opp til de nesten treffer hverandre. Senk manualene så langt ned som mulig (litt under 90 graders vinkel)
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!