Forberedelse:
Intet utstyr behøves.
Utførelse:
Innta en stilling med strak, vannrett kropp og med føttene og hendene på underlaget, Armene kan være strake eller du kan stå på underarmene. Vekselvis kan du løfte høyre og venstre arm ut til siden til vanrett stilling. Hold kroppstillingen.
