Forberedelse:
Krever intet utstyr. Matte er eventuelt, foretrekkes av mange.
Utførelse:
Ligg på magen med beina noe fra hverandre. Hold armene bøyd litt på skrå ut foran kroppen. Løft overkroppen og armene fra gulvet. Gjenta så øvelsen ønsket antall reps.
Kommentar
Kan være vanskelig å få kontakt med ryggen. Treig utførelse er optimalt.
