Meny Toppmeny

Arnoldpress (skulderpress)

Muskelgruppe: Skuldre - Doble frivekter

Arnoldpress (skulderpress)
Forberedelse:
Finn deg et par manualer. Begynn gjerne med noen lette om det er første gang.

Sett deg på en benk, med ryggstøtte, strak i ryggen.

Plasser manualene rett forran brystet, med innsiden an hånden vendt mot deg like foran skuldrene.
Utførelse:
Press manualene strakt opp, og vendene håndflatene fra deg i en bestemt bevegelse helt til armene er strake.

Beveg deg tilbake til startposisjonen med samme bevegelse, bare motvendt.
Kommentar
Pass på å være rett i korsryggen.
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!